Statystycznie tylko 3% ludzi notuje swoje cele – co jest o tyle zaskakujące, że zapisanie ich na papierze i wyznaczenie konkretnego terminu ich realizacji według badań zwiększa szansę na ich osiągnięcie aż 5–10 razy. Już same te liczby powinny być wystarczającą motywacją, żeby wprowadzić nawyk porządkowania swoich priorytetów i planów w fizyczny sposób – w postaci notatek. Dlaczego wyznaczanie celów treningowych sprawdza się tak dobrze w czasie pracy z psem?

Czym są cele treningowe?

Cele treningowe to coś, co chcemy osiągnąć z psem w konkretnym czasie. Może to być opanowanie jakieś umiejętności lub komendy, wykluczenie niepożądanego zachowania lub po prostu zbudowanie zaufania i relacji poprzez wspólne ćwiczenia. Cele powinny być jasno określone (specific), mierzalne (measurable), możliwe do osiągnięcia (achievable), realistyczne i istotne (relevant) i osadzone w czasie (time-bound – muszą mieć termin realizacji) – czyli zgodne z zasadą SMART.

Dlaczego warto zapisywać cele treningowe i etapy ich osiągania?

Badania dowodzą, że średnio aż 95% osób, które zapisują jasno sformułowane cele i szczegółowo planują drogę do ich osiągnięcia, faktycznie je osiąga. Sukces rzadko jest wynikiem przypadku – zazwyczaj to efekt regularnej pracy i dobrze rozłożonego w czasie wysiłku. Wyznaczanie i zapisywanie celów treningowych (mniej i bardziej dalekosiężnych) ma mnóstwo zalet, m.in.:

• pomaga analizować i oceniać poszczególne działania, wyciągać wnioski z sukcesów i niepowodzeń;
• pozwala uniknąć sprzecznych działań, które sabotują się nawzajem;
• pozwala wyznaczyć priorytety i skupić się na nich, unikając  przeciążenia informacyjnego;
• zwiększa motywację  i wspiera samodyscyplinę.

W pracy z psem systematyczność i szeroka perspektywa to podstawa. Musimy planować za siebie i zwierzę, które mamy pod opieką, biorąc pod uwagę wiele różnych czynników. 

Cele treningowe w pracy z psem

Jeśli planujesz rozwijać się sportowo ze swoim psem, wyznaczanie celów treningowych i notowanie ich w psim planerze treningowym powinno być dla Ciebie podstawowym narzędziem do kontrolowania procesu nauki, tempa postępów i organizacji czasu. Warto wyznaczać je stopniowo: wypisać główny cel np. do zrealizowania w ciągu roku, cele kwartalne, miesięczne, tygodniowe, etc.

Ten nawyk warto wprowadzić niezależnie od wybranej dyscypliny: agility, obedience, flyball czy dogfrisbee.

Cele treningowe jako wyzwanie

W czasie pracy z psem cele treningowe powinny być ambitne, ale nie niemożliwe do zrealizowania – zbyt ambitne są niepotrzebnym źródłem frustracji. Przyjmuje się, że żeby cel był realistycznym wyzwaniem, powinien przekraczać rzeczywistość o ok. 50%, choć na początku szkolenia warto zacząć od 20–30%. Notując postępy w realizacji celów, jesteśmy w stanie obiektywnie ocenić je po upływie czasu bez konieczności polegania wyłącznie na zawodnej pamięci!